Zapojte se do listopadové výzvy pro lehčí hlavu!

Sociální sítě samy o sobě nejsou problém. Díky nim můžeme být v kontaktu s přáteli, sledovat, co se děje ve světě, nebo se jednoduše pobavit. Jenže někdy nejde ani tak o to, co nám zrovna algoritmus ukáže. Scrollováním si jen na chvíli zaměstnáme hlavu, abychom nemuseli myslet na něco nepříjemného. A právě tehdy se z nevinné zábavy může stát únik.

Proto jsme letošní podzimní kampaň Těžká hlava věnovali digitálnímu detoxu. Nechceme mladým lidem zakazovat telefony ani démonizovat sociální sítě. Chceme jim ukázat, jak s technologiemi zacházet vědoměji, rozpoznat vlastní digitální návyky a objevovat, co jim pomáhá cítit se lépe.

A právě k tomu slouží naše 21denní listopadová výzva pro lehčí hlavu.

Jak výzva funguje?

Od 1. do 21. listopadu se na našem webu každý den odemkne jeden jednoduchý úkol. Žáci si díky němu mohou vyzkoušet drobné změny v každodenním fungování. Všimnou si, kdy sahají po telefonu jen ze zvyku, na chvíli odloží sociální sítě nebo objeví jiné způsoby, jak si odpočinout a vyčistit hlavu. Do výzvy se však lze zapojit kdykoliv, vše bude možné plnit i zpětně.

Na webu si mohou vytvořit vlastní účet, sledovat svůj postup a zaznamenávat splněné výzvy. Celou kampaní je navíc budeme provázet na Instagramu a TikToku prostřednictvím krátkých videí a příspěvků, které by je měly k plnění výzvy nalákat.

Jak se může zapojit vaše škola?

Budeme moc rádi, když o listopadové výzvě dáte svým žákům vědět. Stačí výzvu krátce představit a sdílet odkaz nebo vyvěsit plakát na školní nástěnce.

A pokud budete chtít, můžete se zapojit i společně jako třída! Kromě plakátu jsme pro vás připravili také přehlednou tabulku všech 21 výzev, ve které si žáci mohou společně odškrtávat splněné úkoly. Stačí vytisknout a vyvěsit. Může to být i příležitostí k otevření diskuze o tom, kolik času trávíme online a jak digitální prostředí ovlivňuje naši každodenní pohodu.

Věříme, že i malé změny mohou mít velký význam. Pomozte nám ukázat mladým lidem, že někdy stačí na chvíli odložit telefon, aby měli více prostoru sami pro sebe.

Děkujeme, že nám pomáháte otevírat témata duševního zdraví mezi mladými lidmi.